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亦称“活动性休息”。用改变活动的方式和内容,或使身体各个部分的活动相互交替进行的办法,来减轻或消除疲劳,达到休息的目的。如经过一定时间的劳动(或工作、学习)以后,抽出一些时间来做体操,或作些其他文娱体育活动;在劳动过程中,左右两手交替操作或变换身体姿势;在运动训练中,把不同性质的动作,或上下肢、躯干的动作相互交替进行等。